磨枪壮阳10步走

1.增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：
　　* 最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
　　* 强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之
一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把
阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
　　* 以自我意识强化专司性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，
嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，　　然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。
　　* 强化器官功能与性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌　　肉。
　　* 强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再
泼冷水，如此重复五次。
　　* 晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
　　* 为不使性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却　　小袋袋，增强睾丸功能。
　　* 自慰锻链法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压
迫阴茎，这个动作可以活性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧
握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
　　2.硬度强化窍门：
　　* 钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大
概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交
替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告　　成。
　　* 完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
　　3.持久发挥技巧：
　　* 当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力
　　* 增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素
沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强　　，有利於阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹
上防晒油。
　　* 从根部绑住，　　可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G 片中应都有看过。
　　4.情绪提升指南：
　　* 性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力越强的人，工作能力越强。
　　* 工作能集中心力，进行高密度性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)质工作者，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交时也能集中於性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)上，　　能应变灵活。
　　* 性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)幻想力和提升性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。
　　5.精弹射击情报：
　　* 禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早
上勃起训练之後来做，在阴茎萎缩之後开始此训练。
　　* 点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。
　　* 运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。
　　* 精液每次射出的量约5CC ，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射
得越远。
　　* 要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下
咽。
　　6.变长加粗诀窍：
　　* 变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减　　少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起
来的阴茎根部往外提升，小弟弟就　　变长啦。
　　* 自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，
堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。
　　* 加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的
刺激，来压迫周围的神经，提高性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的刺激，使之有效勃起。
　　7.临阵磨枪妙法
　　* 上" 战场" 前喝点烈酒，会增加性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的刺激反应，但不可喝多。
　　* 途中可趁改变体位时，暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。
　　* 插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下　　面那根肋骨等齐，按这里可使掌管
勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於
手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。
　　* 临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九
公分的关元穴。
　　* 做完爱後不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，
疲劳不会残留到第二天，对　　身心较健康。
　　8.平日维修守则
　　* 穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的　　生长。
　　* 成年时期一直维持规律的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活，不论是自慰或是性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交，都是往後到　　老年仍保持最佳状态的主因。
　　* 射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。
　　9.食药壮阳大全
　　* 早餐重要性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血　　糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，
就会减低性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)欲，勃起能力也会降　　低。
　　* 荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还　　会降低，因荷尔蒙本来就不是由体
外供应，而是体内自行分泌的。外　　在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。
　　* 锻链下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长　　期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，
会提高勃起力和性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)冲动。此外，也　　可多喝骨熬的汤。
　　* 核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、　　蟹中，都含丰富核酸。
　　* 含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。
　　* 韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力　　衰弱、贫血。
　　* 维生素E 可防止性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
　　* 强化肌力、增强性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝　　等。
　　* 提高性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
　　* 增加性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜　　等。
　　* 促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
　　10. 命根禁忌宝典
　　* 性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
　　* 避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)欲降低。
　　* 抽烟会导致阳萎，小心啦。